3. przykazanie diety dr Budwig przypomina, że właściwe nawodnienie jest konieczne zarówno dla utrzymania zdrowia, jak i dla jego odzyskania. Z tego wpisu dowiesz się podstaw, czyli jakie napoje i w jakiej ilości pić w diecie dr Budwig. We wpisie znajdziesz także linki do bardziej szczegółowych informacji, które pomogą Ci stosować tę dietę bez błędów.
Podstawy
3. przykazanie diety dr Budwig wymaga, aby codziennie dbać o właściwe nawodnienie. W tym celu należy pić:
- minimum 2,0 l w przypadku kobiet
- minimum 2,5 l w przypadku mężczyzn.
Wymagania te są zgodne z oficjalnymi zaleceniami medycznymi, przy czym są to minima dla przeciętnej osoby. Twoje potrzeby mogą być inne. Przeczytasz o tym we wpisie: Dieta dr Budwig ? ile wody trzeba pić codziennie
Nawet niewielkie odwodnienie wpływa negatywnie na zdrowie i może poważnie utrudniać proces leczniczy.
Co pić?
Dr Budwig nakazywała swoim pacjentom picie codziennie:
- minimum 3 szklanek ciepłej herbaty ekologicznej zielonej / ziołowej,
- minimum 4 szklanek „żywych” (najlepiej niepasteryzowanych!) i ekologicznych soków, w tym:
- sok z kiszonki (kiszonej kapusty, kiszonych buraków) na czczo
- sok z warzyw korzeniowych (marchewki, buraka, rzodkwi),
- sok „chlorofilowy”
- sok enzymatyczny
Dodatkowo w diecie dr Budwig należy korzystać z soków z kolorowych owoców.
Wyjaśnienia, co to za herbaty i soki znajdziesz we wpisach podlinkowanych poniżej.
Poza herbatami i sokami, w diecie dr Budwig pije się też czystą, źródlaną wodę oraz alkohol (tylko w postaci szampana i wytrawnego wina oraz tylko w ilościach bardzo umiarkowanych).
Uwaga! Alkohol w diecie dr Budwig nie służy nawodnieniu, a zatem nie wliczaj go do wymaganego minimum.
Czego nie pić?
W diecie dr Budwig nie wolno pić:
- kawy oraz herbaty czarnej,
- słodzonych napojów gazowanych,
- piwa, cydru, słodkiego wina, wódek
(wytrawną wódkę można użyć wyłącznie jako składnik wmieszany do deserowej pasty dr Budwig) - herbat i soków dosładzanych cukrem lub innymi zakazanymi słodzikami,
- wszelkich napojów z konserwantami i innymi sztucznymi dodatkami.
Czym można słodzić?
Do słodzenia napojów w diecie dr Budwig można używać:
- miodu ekologicznego,
- niedosładzanych i niekonserwowanych chemicznie soków ekologicznych, np. z winogron.
Dotyczy to zarówno herbat, jak i cierpkich soków oraz wytrawnych win.
Popijanie suplementów
O niektóre składniki w diecie dr Budwig trzeba zadbać szczególnie, czyli dostarczając je w postaci naturalnych suplementów. Są wśród nich np. witaminy B w postaci drożdży.
Aby o tych naturalnych suplementach nie zapomnieć, każdemu z nich znalazłam miejsce w opracowanym przez siebie kompletnym jadłospisie diety dr Budwig. Część tych suplementów polecam popijać lub zagryzać w casie picia, a część – dodawać do posiłków.
Praktyczny przewodnik po napojach w diecie dr Budwig
Aby uzyskiwać jak najlepsze efekty z diety dr Budwig należy ściśle przestrzegać jej zasad. W tym celu przygotowałam dla Ciebie zwięzły i kompletny przewodnik po napojach w diecie dr Budwig uwzględniający wszystkie zalecane przez dr Budwig napoje oraz proponowane suplementy:
Co pić w diecie dr Budwig ? praktyczny przewodnik
Zawarte tam informacje pomogą Ci wdrażać 3. przykazanie na 100% i bez błędów.
Więcej wyjaśnień do 3. przykazania diety dr Budwig znajdziesz w następujących wpisach:
o odwodnieniu / nawodnieniu
- Dieta dr Budwig — ile wody trzeba pić codziennie
- Odwodnienie podnosi śmiertelność i ryzyko groźnych chorób, w tym raka
- Jak sprawdzić stan nawodnienia? Zrób prosty obrazkowy test moczu!
- FAQ – dlaczego polecam zacząć dzień w diecie dr Budwig od ciepłej wody
o herbatach w diecie dr Budwig
o sokach w diecie dr Budwig
- 5 obowiązkowych soków w diecie dr Budwig ? przewodnik
- Dieta dr Budwig — znaczenie soków w wielkim skrócie
- Dieta dr Budwig – wszystko o sokach z kiszonek
- Powody, dla których soki z kiszonek są mega zdrowe
- Soki z kolorowych owoców w diecie dr Budwig ? szczegółowo
- Dieta dr Budwig – o soku z papai i ananasa
- Sok z papai (Fermentgold) w diecie dr Budwig ? wytyczne
- Jakie korzyści niosą enzymy z papai dla chorych
- FAQ – Skąd sok z papai w diecie dr Budwig
- FAQ – Pół szklanki czy 3 szklanki soku z papai?
o alkoholu w diecie dr Budwig
- Dieta dr Budwig — o alkoholu, który pomaga chorym
- Dieta dr Budwig — o alkoholu w jadłospisie dr Budwig
- Kto nie powinien pić alkoholu stosując dietę dr Budwig
- Picie umiarkowanych ilości alkoholu niesie dłuższe i zdrowsze życie, ale co to są ?umiarkowane ilości??