Jak 3 rodzaje oddziaływań wpływają na szanse wyleczenia

data publikacji:

ostatnia edycja:

Są 3 rodzaje oddziaływań, które codziennie mają nieunikniony wpływ na Twoje zdrowie. Każde z nich ma ogromną moc. Może działać albo pozytywnie, albo negatywnie. Nie wszystkie są od Ciebie zależne, ale z reguły zawsze masz możliwość wpływania na nie. Warto się o to starać zawsze, bo bilans oddziaływań zdrowotnych kształtuje Twoje samopoczucie, przez co może ułatwić leczenie każdej ciężkiej choroby, w tym raka.

Jakie 3 rodzaje oddziaływań zdrowotnych wpływają na proces leczenia

Najpierw wyjaśnię Ci, o jakie 3 rodzaje oddziaływań zdrowotnych chodzi.

Pierwszy rodzaj oddziaływań zdrowotnych to oddziaływania wewnętrzne

Mam tu na myśli zarówno procesy czysto fizjologiczne, np. podniesiony po posiłku poziom cukru, jak i procesy psychiczne, czyli to, co dzieje się w Twojej głowie i Twoim sercu.

Oddziaływania wewnętrzne zależą zwykle tylko od Ciebie, bo wynikają z Twoich czynów, Twoich emocji i Twoich myśli.

Oddziaływania te są zatem skutkiem wszelkich nawyków, w tym dietetycznych. Ale nie tylko. Mają swoje źródło również w reakcjach emocjonalnych i sposobie myślenia.

W odróżnieniu od oddziaływań wewnętrznych, 2 kolejne rodzaje oddziaływań to oddziaływania zewnętrzne, które pochodzą ze środowiska zewnętrznego. Są dwojakiego rodzaju: przyrodnicze i społeczne.

Drugi rodzaj oddziaływań zdrowotnych to oddziaływania przyrodnicze

Oddziaływania przyrodnicze mają swoje źródło w środowisku przyrodniczym, w którym żyjesz. Chodzi zarówno o środowisko poza domem, jak i to w domu oraz miejscu pracy.

Im bardziej naturalne i czyste środowisko, tym lepsze zdrowie.

Wydawałoby się, że w przypadku środowiska nie masz zbytniego pola do działania, ale – wierz mi – wcale tak nie jest. Możesz wiele poprawić. W dalszej części podam Ci przykłady.

Trzeci rodzaj oddziaływań zdrowotnych to oddziaływania społeczne

Oddziaływania społeczne powstają w wyniku relacji z innymi ludźmi, np. z partnerem, rodziną, przyjaciółmi, sąsiadami, współpracownikami itd.

Choć są ogromnie ważne dla zdrowia, najczęściej się je lekceważy. A nie powinno tak być. Szczególnie w chorobie. Bo, jak zaraz zobaczysz pozytywne oddziaływania społeczne mogą znacznie zwiększyć efekty leczenia, nawet w najcięższych przypadkach chorobowych.

Jakie mogą być pozytywne i negatywne skutki oddziaływań Zdrowotnych w trakcie leczenia chorób

Przykłady pozytywnych i negatywnych skutków zdrowotnych w przypadku oddziaływań wewnętrznych

Negatywne oddziaływania wewnętrzne, na przykład nałóg alkoholowy czy nikotynowy, depresja lub permanentny brak wiary w powodzenie leczenia mogą tak bardzo skomplikować proces leczniczy jakiejkolwiek choroby, że wyleczenie nie będzie możliwe.

„(…)klinicznie zdiagnozowana depresja i lęk były związane z wyższą zachorowalnością na raka, gorszym przeżyciem z powodu raka i wyższą śmiertelnością z powodu raka.” [1]

Przeciwnie, pozytywne oddziaływania wewnętrzne mogą stać się czynnikiem przełamującym chorobę, nawet tak ciężką jak depresja, czy rak.

Do pozytywnych oddziaływań wewnętrznych należą np. regularne ćwiczenia oddechowe, pielęgnowanie radości, a także prowadzenie dzienników wdzięczności.

Jak pokazują badania norweskie, samo poczucie humoru może poprawić wyniki leczenia (przeżycie) bardzo ciężkiej choroby średnio o 31%. [2]

Przykłady pozytywnych i negatywnych skutków zdrowotnych w przypadku oddziaływań przyrodniczych

W kwestii negatywnych skutków pierwsze na myśl przychodzi skażenie środowiska.

Oczywiście skażone powietrze, woda i pożywienie bardzo utrudniają proces leczniczy, co było widać np. podczas pandemii COVID-19: wyższa zapadalność, cięższy przebieg i większa śmiertelność pojawiały się w miejscach o wyższym skażeniu powietrza, np. w przemysłowych rejonach Włoch. [3]

Ale skażenie środowiska nie musi być globalne, by mieć negatywny wpływ na zdrowie. Może występować wyłącznie w domu, w którym się mieszka lub w miejscu pracy.

A co może być źródłem skażenia w domu? Na przykład zagrzybienie ściany, albo toksyczne zapachy. Mogą być wydzielane przez materiały budowlane lub chemię domową, np. przez tzw. odświeżacze powietrza.

„Wiele ostatnich badań silnie sugeruje, że potencjalnie niebezpieczne substancje chemiczne emitowane przez odświeżacze powietrza mogą być głównym źródłem zanieczyszczeń powietrza w pomieszczeniach i mogą powodować niekorzystne skutki zdrowotne.” [5]

I właśnie w tym zakresie możesz zmniejszyć skażenie. Możesz zrezygnować z zapachowej chemii domowej, w tym z odświeżaczy powietrza. W ten sposób wyeliminujesz część negatywnych oddziaływań zdrowotnych. Możesz nawet zrobić więcej. Możesz zacząć używać naturalnych olejków eterycznych, które w odróżnieniu od sztucznych zapachów, niosą pozytywne oddziaływania zdrowotne, np. poprawiają samopoczucie [4].

Ale skażenie nie jest jedynym czynnikiem środowiskowym, które ma wpływ na zdrowie.

Kolejnym istotnym czynnikiem środowiskowym jest kontakt z naturą i naturalne oświetlenie.

Nawet niewielki kontakt z naturą, np. poprzez widok z okna na park, czy las może poprawić samopoczucie pacjenta, obniżając poziom odczuwanego lęku lub bólu. [6]

Najbardziej głęboki wpływ na wyniki leczenia ma jednak naturalne oświetlenie słoneczne. Jest ono nieodzowne do prawidłowego leczenia. Zarówno przez odpowiednie natężenie światła naturalnego, jak i jego naturalną rytmiczność. Piszę o tym na tym blogu bardzo dużo, np. we wpisie Niezwykłe znaczenie rytmu dnia dla zdrowego stylu życia

Teraz więc napiszę krótko:

Oświetlenie pomieszczeń nocą ogromnie utrudnia proces leczenia.

„Sztuczne światło w nocy jest istotnie powiązane ze wszystkimi postaciami raka, a także z rakiem płuc, piersi, jelita grubego i prostaty z osobna. Należy podjąć natychmiastowe środki w celu ograniczenia sztucznego światła w nocy w głównych miastach na całym świecie, a także wewnątrz domów.” [7]

Każdy chory na raka i nie tylko na raka, powinien odpowiedzieć na ten apel naukowców i wyłączać światło po 22:00. Niezakłócona ciemność nocy znacznie ułatwi proces leczenia każdej choroby.

Przykłady pozytywnych i negatywnych skutków zdrowotnych w przypadku oddziaływańspołecznych

Oddziaływania społeczne mają źródło zarówno w relacjach z ludźmi, jak i w ich braku, czyli w samotności.

Podobnie, jak o świetle, tak i o roli więzi społecznych w leczeniu piszę na tym blogu bardzo dużo. Między innymi za sprawą słynnego badania Granta.

Koniecznie przeczytaj o tym więcej we wpisie: Więzi międzyludzkie kluczem do długiego życia, zdrowia, szczęścia i jakie wnioski płyną z tego dla chorych.

W przypadku oddziaływań społecznych nie ma bowiem wątpliwości:

Oddziaływania społeczne mają OGROMNY wpływ na większe szanse przeżycia każdej choroby.

W niektórych badaniach ocenia się ten wpływ nawet na 50% [8].

Dlatego, jesli zmagasz się z ciężką chorobą absolutnie nie bagatelizuj żadnych konfliktów, czy to rodzinnych, czy pracowniczych.

Jeśli ktoś się nad Tobą znęca psychicznie lub fizycznie, koniecznie poszukaj pomocy. Bo taka relacja może być tak toksyczna, że zniweczy szanse wyleczenia.

Nie bagatelizuj też samotności, czy poczucia osamotnienia. Każda kolejna życzliwa osoba w Twoim życiu, przyniesie więcej oddziaływań pozytywnych, a to przełoży się na większą mobilizację organizmu do walki z chorobą.

Każde dobre oddziaływanie pociąga za sobą kolejne

Wszystkie 3 rodzaje oddziaływań, o których tu piszę są ze sobą powiązane.

W każdym z nich zawsze można coś zmienić na lepsze. I naprawdę warto zrobić choć jedną zmianę. Jedna zmiana pociągnie za sobą kolejne. Biorąc pod uwagę synergię tych oddziaływań, skutki zdrowotne będą się mnożyć, a nie dodawać. [9]

Na przykład, gdy skoncentrujesz się na poprawie środowiska i usuniesz z domu sklepowe odświeżacze powietrza, a w ich miejsce zastosujesz np. wieczorną kąpiel z naturalnym olejkiem lawendowym, wówczas: lepiej się wyśpisz, a to poprawi Twoje samopoczucie następnego dnia i wpłynie na relacje społeczne, np. relacje z dzieckiem [10].

Z kolei, gdy zechcesz poprawić oddziaływania wewnętrzne, np. zamiast horrorów, zaczniesz regularnie oglądać komedie, wówczas Twój poziom stresu może spaść nawet o 37% [11]. Będąc bardziej zrelaksowanym, uznasz spacer za bardziej przyjemny niż wcześniej i łatwiej będzie Ci utrzymać go jako zdrowy codzienny nawyk. Spacerując codziennie w parku, ograniczysz negatywne oddziaływanie skażonego budynku, a poza tym zwiększysz pozytywne oddziaływanie natury oraz szanse na spotkania z innymi ludźmi.

Te spotkania mogą zaowocować dobrą, życzliwą relacją. I kiedy to nastąpi, możesz odczuć większy sens życia, co następnie może Cię skłonić do większej mobilizacji sił i w ten sposób przesądzi o upragnionym przełomie w procesie leczenia.

Który rodzaj oddziaływań najbardziej wpływa na szanse leczenia?

Niestety na to pytanie nie dam prostej odpowiedzi, bo wszystkie 3 rodzaje oddziaływań mogą być w tym ogromnie pomocne.

Każde z nich może stać się czynnikiem albo wzmacniającym, albo osłabiającym, a tym samym, każde z tych oddziaływań może wydatnie podnosić lub niweczyć szanse wyleczenia ciężkich chorób, nawet raka.

Odpowiem jednak tak: znajdź swoje „czułe punkty”.

W tym celu wykorzystaj samopoczucie. Posłuż się nim jak kompasem. Niech przyciągnie Twoją uwagę do wszystkiego, co wywołuje u Ciebie negatywne odczucia ciała, negatywne uczucia lub negatywne myśli. Tam kryją się właśnie Twoje „czułe punkty”.

To w ich obszarze powinno się zadziałać najpierw.

Na przykład, jeśli najbardziej frustrujesz się bezsennymi nocami, dowiedz się, jak w naturalny sposób poprawić jakość snu i zacznij wprowadzać zmiany. Krok po kroku.

Jeśli dokuczają Ci paraliżujące lęki, koniecznie poszukaj pomocy terapeuty.

Również, jeśli cierpisz z powodu toksycznej relacji rodzinnej, niezwłocznie poproś kogoś o pomoc. Bo może być to bardzo szkodliwe oddziaływanie zdrowotne. Do tego stopnia, że nawet w diecie dr Budwig, co do której dr Budwig deklarowała aż 90%-ową skuteczność w przypadku raka, pacjenci z toksycznymi relacjami musieli w pierwszej kolejności oswobodzić się z toksycznych więzów. W przeciwnym wypadku dr Budwig odmawiała objęcia ich swoim leczeniem.

Post scriptum

Jeśli potrzebujesz podpowiedzi, jakie zmiany warto wprowadzać, by pokierować oddziaływaniami i procesem leczenia najoptymalniej, przeczytaj o diecie dr Budwig, która w mojej opinii jest najlepszą dostępną: Dieta dr Budwig — kompleksowe podejście czyli styl życia też jest ważny. Na tym blogu znajdziesz o niej najwięcej informacji, bo objaśniam ją od prawie 25 lat. Znaczenie oddziaływań zdrowotnych zaczęłam zgłębiać właśnie za sprawą diety dr Budwig.

Autor: Alicja Krzywańska-Podermańska
Copyright: Primanatura Piotr Podermański 2006-

Bibliografia:

[1] Wang YH, Li JQ, Shi JF, Que JY, Liu JJ, Lappin JM, Leung J, Ravindran AV, Chen WQ, Qiao YL, Shi J, Lu L, Bao YP. Depression and anxiety in relation to cancer incidence and mortality: a systematic review and meta-analysis of cohort studies. Mol Psychiatry. 2020 Jul;25(7):1487-1499. doi: 10.1038/s41380-019-0595-x. Epub 2019 Nov 19. PMID: 31745237.

[2] Svebak S, Kristoffersen B, Aasarod K. Sense of humor and survival among a county cohort of patients with end-stage renal failure: a two-year prospective study. Int J Psychiatry Med. 2006;36(3):269-81. doi: 10.2190/EFDR-CMDW-X8MH-WKUD. PMID: 17236695.

[3] Filippini T, Rothman KJ, Cocchio S, Narne E, Mantoan D, Saia M, Goffi A, Ferrari F, Maffeis G, Orsini N, Baldo V, Vinceti M. Associations between mortality from COVID-19 in two Italian regions and outdoor air pollution as assessed through tropospheric nitrogen dioxide. Sci Total Environ. 2021 Mar 15;760:143355. doi: 10.1016/j.scitotenv.2020.143355. Epub 2020 Nov 4. PMID: 33187703; PMCID: PMC7609227.

[4] Sowndhararajan K, Kim S. Influence of Fragrances on Human Psychophysiological Activity: With Special Reference to Human Electroencephalographic Response. Sci Pharm. 2016 Nov 29;84(4):724-751. doi: 10.3390/scipharm84040724. PMID: 27916830; PMCID: PMC5198031.

[5] Kim S, Lee AY, Cho MH. Inhaled exposure to air fresheners aggravated liver injury in a murine model of nonalcoholic fatty acid liver disease. Heliyon. 2021 Mar 18;7(3):e06452. doi: 10.1016/j.heliyon.2021.e06452. PMID: 33817364; PMCID: PMC8010405.

[6] Emami E, Amini R, Motalebi G. The effect of nature as positive distractibility on the Healing Process of Patients with cancer in therapeutic settings. Complement Ther Clin Pract. 2018 Aug;32:70-73. doi: 10.1016/j.ctcp.2018.05.005. Epub 2018 May 24. PMID: 30057062.

[7] Al-Naggar RA, Anil Sh. Artificial Light at Night and Cancer: Global Study. Asian Pac J Cancer Prev. 2016 Oct 1;17(10):4661-4664. doi: 10.22034/apjcp.2016.17.10.4661. PMID: 27892680; PMCID: PMC5454613.

[8] Holt-Lunstad J, Smith TB, Layton JB. Social relationships and mortality risk: a meta-analytic review. PLoS Med. 2010 Jul 27;7(7):e1000316. doi: 10.1371/journal.pmed.1000316. PMID: 20668659; PMCID: PMC2910600.

[9] Cohen L, Jefferies A. Comprehensive Lifestyle Change: Harnessing Synergy to Improve Cancer Outcomes. J Natl Cancer Inst Monogr. 2017 Nov 1;2017(52). doi: 10.1093/jncimonographs/lgx006. PMID: 29140487.

[10] Sowndhararajan K, Kim S. Influence of Fragrances on Human Psychophysiological Activity: With Special Reference to Human Electroencephalographic Response. Sci Pharm. 2016 Nov 29;84(4):724-751. doi: 10.3390/scipharm84040724. PMID: 27916830; PMCID: PMC5198031.

[11] Kramer CK, Leitao CB. Laughter as medicine: A systematic review and meta-analysis of interventional studies evaluating the impact of spontaneous laughter on cortisol levels. PLoS One. 2023 May 23;18(5):e0286260. doi: 10.1371/journal.pone.0286260. PMID: 37220157; PMCID: PMC10204943.