Właściwe nawodnienie jest niezbędne, dlatego w diecie dr Budwig pije się minimum 2-2,5 l płynów dziennie, w tym minimum 3 szklanki różnych herbat ziołowych i parę szklanek różnych soków. Popijanie nimi zalecanych suplementów potęguje korzyści. W tym krótkim wpisie znajdziesz praktyczny przewodnik instruujący kiedy, co i z czym pić, aby w pełni przestrzegać zaleceń dr Budwig, a tym samym oczekiwać jak najlepszych rezultatów zdrowotnych.
Praktyczny przewodnik po napojach w diecie dr Budwig
W poniższej tabelce znajdziesz mój autorski sposób na przestrzeganie wszystkich zaleceń dr Budwig. Wykorzystałam w nim wiedzę i doświadczenie gromadzone od 2000 roku.
Ważne uwagi
- każdy człowiek ma swoje indywidualne zapotrzebowanie na wodę, zależne od wielu czynników, w tym od pogody i wysiłku (w razie wątpliwości spytaj lekarza)
- godziny są ogromnie ważne dla skuteczności diety dr Budwig, dlatego staraj się ich pilnować
- 1 szklanka oznacza 200 ml
- wszystkie herbaty i soki muszą być w jakości ekologicznej, jak najbardziej naturalne, niekonserwowane i niedosładzane (w razie wątpliwości przeczytaj: 10 przykazań diety dr Budwig ? wszystkie najważniejsze zasady ? kompendium)
- w kolumnie „Co popić” zawarłam zarówno obowiązkowe suplementy bazujące wprost na oryginalnych zaleceniach dr Budwig, jak i opcjonalne, które uważąm za ogromnie pomocne w diecie dr Budwig (i w pełni z nią zgodne!)
- alkohole mogą być pite tylko pod warunkiem, że nie ma przeciwskazań
- w razie większego pragnienia można wypić więcej wody lub herbaty (ale nie soku)
Kiedy, co i z czym pić w diecie dr Budwig
| Godzina | Co pić | Co popić | Uwagi |
| zaraz po pobudce (ok. 6:00-6:30) | 1-2 szklanki wody niegazowanej | obowiązkowo „zażyć słońca” ok. 15 minut | najlepiej w temperaturze ciała |
| 7:00 | 1 szklanka soku z kiszonej kapusty (lub innego warzywa kiszonego) | opcjonalnie: probiotyki | sok z kiszonej kapusty powinien stanowić przynajmniej połowę soków z kiszonek w tygodniu |
| ok. 7:45 (przed śniadaniem) | 1 szklanka herbaty zielonej | obowiązkowo: 1 g drożdży piwnych opcjonalnie: min. 900 mg Transfer Factor | unikać herbaty czarnej kupuj drożdże bez dodatków (w tym bez wypełniaczy) |
| 10:00 | 1 szklanka soku z marchwi (lub innego warzywa korzeniowego) | obowiązkowo: 10 g orzechów brazylijskich oraz 1 łyżeczka oleju z kiełków pszenicy wmieszana do soku | sok z marchewki powinien stanowić przynajmniej połowę soków korzeniowych w tygodniu |
| 11:00 | na zmianę: najpierw przez 2 tygodnie 1 szklanka soku z pokrzywy następnie przez 4 tygodnie 1 szklanka soku z młodego zielonego jęczmienia | 3 g spiruliny i/lub chlorelli | sok musi być odpowiednio rozcieńczony chłodną wodą z dodatkiem soku z cytryny (tu jak) |
| 12:00 | kobiety 75ml mężczyźni 150ml wina musującego, wytrawnego | 1 łyżka zmielonego na świeżo siemienia wmieszana do wina | np. szampan lub prosecco, może może być biały zamiennik: woda z sokiem z cytryny, imbirem, miętą |
| ok. 14:00 (po obiedzie) | 1 szklanka herbaty ziołowej (najlepiej na trawienie) | obowiązkowo: 1 g drożdży piwnych opcjonalnie:min. 900 mg Transfer Factor | kupuj drożdże bez dodatków (w tym bez wypełniaczy) |
| 15:00 | 1 szklanka soku ananasowego | 1 łyżka zmielonego na świeżo siemienia wmieszana do soku oraz 1 łyżeczka oleju z kiełków pszenicy wmieszana do soku | zamiennik: sok Fermentgold |
| 15:30 | 1-3 szklanki soku Fermentgold | 1 łyżka zmielonego na świeżo siemienia wmieszana do każdej szklanki soku | |
| 17:45 (przed kolacją) | 1 szklanka herbaty ziołowej (najlepiej na relaks, sen itp.) | obowiązkowo: 1 g drożdży piwnych opcjonalnie: min. 900 mg Transfer Factor | kupuj drożdże bez dodatków (w tym bez wypełniaczy) |
| ok. 20:30 | kobiety 75ml mężczyźni 150ml wina czerwonego, wytrawnego | – | można dosłodzić miodem lub naturalnym sokiem winogronowym zamiennik: sok z kiszonki lub kolorowych owoców |
| tuż przed snem ok. 21:30 | 0,5-2 szklanki wody niegazowanej | najlepiej w temperaturze ciała można dodać malutką szczyptę soli |
Więcej informacji
o wodzie i nawodnieniu (oraz odwodnieniu) w diecie dr Budwig:
Dieta dr Budwig ? ile wody trzeba pić codziennie
Dlaczego picie wody po przebudzeniu i przed snem jest zdrowe?
FAQ ? dlaczego polecam zacząć dzień w diecie dr Budwig od ciepłej wody
Odwodnienie podnosi śmiertelność i ryzyko groźnych chorób, w tym raka
Jak sprawdzić stan nawodnienia? Zrób prosty obrazkowy test moczu!
o herbatach w diecie dr Budwig:
Dieta dr Budwig ? o herbatach w diecie dr Budwig
3 korzyści z picia herbaty i 3 ostrzeżenia ? ważne!
o sokach w diecie dr Budwig:
5 obowiązkowych soków w diecie dr Budwig ? przewodnik
Dieta dr Budwig ? wszystko o sokach z kiszonek
Powody, dla których soki z kiszonek są mega zdrowe
Sok z papai (Fermentgold) w diecie dr Budwig ? wytyczne
FAQ ? Pół szklanki czy 3 szklanki soku z papai?
FAQ ? Skąd sok z papai w diecie dr Budwig
Soki z kolorowych owoców w diecie dr Budwig ? szczegółowo
o alkoholu w diecie dr Budwig:
Dieta dr Budwig ? o alkoholu, który pomaga chorym
Dieta dr Budwig ? o alkoholu w jadłospisie dr Budwig
Kto nie powinien pić alkoholu stosując dietę dr Budwig
o suplementach popijanych w diecie dr Budwig:
Jakie suplementy polecam włączyć do diety dr Budwig
Pandemia niedoborów wit. D3 uśmierciła więcej ofiar niż Covid-19
Transfer Factor ? czym jest i jak działa
Jakie suplementy polecam włączyć do diety dr Budwig
Autor: Alicja Krzywańska-Podermańska
Copyright: Primanatura Piotr Podermański 2024